Adaptamos nuestra respiración a la demanda de oxigeno de cada actividad cotidiana o como recurso a la consecución de un objetivo, generalmente dentro de nuestros espacios de ocio y tiempo libre, ya sea realizando algún deporte o por el mero hecho de desarrollar esa función básica adaptada a las condiciones que la vida nos expone. A través del método Breath for yourself, presento una serie de ejercicios, los cuales podemos adaptar a cada una de nuestras actividades.
Conoceremos patrones de respiración a los que podremos adaptar nuestras actividades; Conoceremos como enfocar un esfuerzo pudiendo gestionas el oxigeno y CO2 incluso antes de comenzar, haciendo una correcta gestión de nuestra resistencia y a partir de ahí, aprendiendo otros patrones para implementarla de una forma correcta a y desarrollándola junto con la recuperación.
Durante las sesiones cada ejercicio se adapta a las necesidades del participante. Desde objetivos deportivos, como de salud o simplemente conseguir un estado de atención, reduciendo el estrés, la fatiga y otros estados emocionales y físicos alterados por la vida cotidiana.
Durante mas de 30 años he desarrollado y adaptado a cada una de las actividades que realizo el Método de respiración que vamos a descubrir. Tanto como deportista de Alta Competición e incluso en trabajos como entrenador adaptándolo a los deportistas, puedo ayudar a invertir el paradigma en torno a una respiración adaptada a las condiciones, con una visión totalmente estratégica pudiendo, desde un sencillo planeamiento, conocer de antemano los resultados de cada uno de tus objetivos, sin ser sorprendido por la extenuación, episodios de ansiedad o simplemente una baja resistencia a esfuerzos no esperados.
Respiramos?